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如何快速练成托马斯

学习托马斯回旋时，首先需要将双脚张开成大字形，左脚伸直支撑在地面上，而左脚则需要用力向右脚脚跟的方向扫动。与此同时，右脚应朝向头部方向用力踢起，确保它也能够向上踢高，与左脚形成对称的姿势。在这个过程中，左脚和右脚必须同步进行动作，以便两脚能够腾空，而身体则需保持平衡。

首先左臂伸直支撑地面，放在身体中间，不要太靠前或太靠外，别告诉我你撑不住，那样的话就再等两年再练吧。左腿伸直向后，右腿微微自然弯曲。从上面俯视，应该是摆成“人”字型，即左手撑在人字的笔画交叉处，左腿是“撇”，右腿是“捺”。

托马斯回旋是一项技巧动作，快的话1到2个月就可以掌握。如果有一定的运动基础，可能会更快学会。这项动作的基本要领是：双脚张开成大字形，左脚伸直撑地，左脚用力向右脚脚跟方向扫，右脚则朝头的方向踢高，同时左脚也要向头的方向踢高，让两只手撑着地面，双脚腾空。

托马斯后面怎么打高?

主要是送腰，脚拉出去的惯性，前半到后半的时候手要用力顶起来，身体就是像斜着的了，主要是多练。我最近也是在玩托马斯把韧带拉到了。

如果你是先踢左腿的话，当你的左腿踢上去的时候一定要收腹！前腹与腰成平行状。也就是向上挺的感觉。记住挺的时候不要弓脊背。那样你会感觉到向下坠，力量不足的话你会掉下来。当你的腿打到身后的时候是臀部向上翘的感觉。

就是把你的臀部在后面抬起来。 腿往后甩时，左手迅放到前面，再次两手同时撑地。变成半倒立的样子。如果能做到这一步，不用学后面的。你的两条腿随着惯性自然而然的继续旋转了。 托马斯全旋整个一圈实际是个动能势能的转换。 右腿：在右边到达最高点，速度最慢；在左边到达最低点，速度最快。

练TMS不要怕摔，你有力量了只要你敢打你就能出来 多练俯卧撑，那种夹着腋下的 多练腰力，平躺地上。两腿并直往上抬90度再放下去。

我在网上看到很多人的评论说什么托马斯完全靠技巧不是力量！托马斯是力量和技巧是相结合的！如果你有技巧。不去多练没有力量的话。就算你有技巧你的身体你也用不起来因为没力量！当然你有力量没技巧的话也是打不出来。

迷室往逝第二章攻略

1、在物品栏打开工艺品，获得月亮徽章。 进入珍宝阁，找到摆放着太阳徽章的台子，并把月亮徽章放上去。得到人造眼睛。 将人造眼睛放入人体解剖模型，并使用目镜进入。你会看到阿比盖尔和爱德华正在吵架，接着爱德华打碎了一个花瓶。 从碎片中拾取风向标模型。 离开房间。

2、迷室往逝第二章图文攻略今天浪飞为大家带来迷室往逝第2关怎么过，TheRoomOldSins第2章攻略，想知道未上锁的房间旧罪中各个章节关卡是怎么过关的吗，那就一起来看看吧！如何拉动上下两个抽屉返回研究室。将墨水瓶放到桌内书本的旁边。打开盖子，按下按钮。接下来，来到桌子侧方。

3、检查前厅中的黑匣子，长按前厅符号解开获得天鹅雕像。 触发机关得到灯。 将灯安装到缺失的灯座上，供电触发，整个屋子灯火通明。 来到屋子背面，安装华丽的金属板到阳台上。 观察金属架机关，拨动中间的5个齿轮和两边的夹子，使右边与左边一致，打开下一个屋子。

4、迷室往逝第二关的通关攻略详细分解如下： 首先，检查物品栏中的工艺品，长按获取天鹅雕像，将其放置到左边底座上，解锁模型灯。 安装模型灯到街灯上，进入下一个区域——玩具房。寻找与雕花金属板相似的物品，将其放置并调整金属板，使其与图案镜像对齐。

托马斯多久能学会.

托马斯回旋是一项技巧动作，快的话1到2个月就可以掌握。如果有一定的运动基础，可能会更快学会。这项动作的基本要领是：双脚张开成大字形，左脚伸直撑地，左脚用力向右脚脚跟方向扫，右脚则朝头的方向踢高，同时左脚也要向头的方向踢高，让两只手撑着地面，双脚腾空。

一般人掌握托马斯这个舞蹈动作，大约需要数周至数月的时间。这个过程与个人的努力程度和练习频率密切相关。托马斯是一项需要耐心和技巧的舞蹈动作，需要逐步学习和练习。学习过程中，需要关注个人的身体状况，确保动作的正确性，避免不必要的受伤。具体来说，学习托马斯动作首先需要了解其基本要领和要领背后的原因。

托马斯回旋快的话1-2月就可以学会了，如果有运动基础可能会更快。主要技术要领：控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。

总体来说，通过系统的训练和不断的努力，大多数人都能在几个月的时间内学会托马斯动作。当然，每个人的身体条件和学习进度都不同，因此具体所需时间也会有所差异。重要的是，找到适合自己的训练方法，并持续不断地练习。

托马斯怎么练?

1、练托马斯的方法如下：双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地。左脚用力往右脚脚跟的方向扫，右脚朝头的方向用力踢高，在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高，使两只手撑着地面，双脚腾空，腰往前挺直，然后左脚继续保持在空中，右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向，左手远离地面仅剩右手撑住整个身体。

2、托马斯盘旋训练方法如下：首先左臂伸直支撑地面，放在身体中间，不要太靠前或太靠外。左腿伸直向后，右腿微微自然弯曲。从上面俯视，应该是摆成“人”字型，即左手撑在人字的笔画交叉处，左腿是“撇”，右腿是“捺”。

3、要想成功练好托马斯，必须先打好基本功。运动员可以通过平衡木行走、跳跃、单脚立定等基础练习，提高平衡和稳定性。同时，要注重各个部位的肌肉锻炼，如腿部、腰部和背部等。结合备考需要进行有效练习 在练习托马斯时，需要结合具体备考需要来进行有计划、有针对性的训练。

4、其次，腿部需伸直，画出较大的圆弧。同时，在身体向后倾斜时，需将臀部抬起，将腰部往上举，仿佛要进行倒立的动作。这种姿势不仅有助于保持平衡，还能增强腿部的力量。想象一下，如果你要完成一个托马斯全旋，你可能需要使用大约100的力量，但实际上，你可能需要投入200的力量，甚至更多。