补钙吃什么钙比较好（补钙吃什么钙比较好大人）

老年人补钙吃什么钙比较好

1、老年人补钙品牌推荐：新盖中盖口服液、乐力钙片、巨能钙、爱尔钙、汤臣倍健钙铁锌咀嚼片。

2、老年人的钙片种类比较多，比如卡氏3号精品葡萄的葡萄糖酸钙片，迪巧在盖，补钙效果比较好。平时生活中注意防晒，对于补钙效果也比较好，因为它能促进维生素D的合成，但也要注意喝些脱脂牛奶。

3、平时可以适当的吃一点。但是通过食物补钙效果最好，可以多吃一些瘦肉、鸡蛋，新鲜的水果蔬菜，I不但增加机体的抵抗力，并且可以补充机体的微量元素，让老年人更健康长寿。

4、因此老年人补充钙片的时候，应吃含有维生素D的钙片，比较适合老年人服用的钙片有碳酸钙D3片、钙尔奇D片。

补钙吃什么钙片好?

钙的种类：常见的钙片种类有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。其中，碳酸钙吸收效果较好，是常用的钙片种类。 钙的含量：钙片含量不同，一般在300-600毫克之间。选择时应根据自身钙的摄入情况和年龄等因素来确定。

中年人可以吃有机钙来进行补钙，有机钙包括乳酸钙，还有葡萄糖酸钙以及柠檬酸钙，这些钙片容易被人体吸收，因此，这类钙片比较适合中年人服用。

相信大部分家长都有给孩子补钙的意识，只是市面上的补钙产品多种多样，很难挑选，不知道哪种更适合孩子。乳酸钙更适合一般12岁以上的孩子建议吃乳酸钙，因为乳酸钙为有机钙，它的溶解性高，且离子化程度也更好。

总的来说，我们推荐使用添加了维生素D3的药品级磷酸钙来补钙，因为这种钙片最接近骨骼的钙，容易被吸收利用，并且不会引起便秘等副作用。而国产补钙药品一般只含有碳酸钙，价格便宜，但副作用较大，不利于儿童健康发展。

儿童补钙可以选择口服片、泡腾片或咀嚼型钙片等。在这些类型中，咀嚼型钙片是比较受欢迎的，因为它可以促进唾液分泌，有利于钙的吸收。此外，儿童补钙的钙片中也可能含有维生素D3等营养成分，可以提高钙的吸收效果。

此外，国产补钙药品只有碳酸钙，虽然便宜但是副作用较大。进口产品有磷酸钙，价格稍高，但是是一种更好的选择。如果家长有条件，可以考虑使用添加维生素D3的药品级磷酸钙。

成人补钙吃什么钙片好?

因此成人补钙，首先要从饮食上补，然后钙片可以选择碳酸钙、枸橼酸钙。

成人缺钙可以选择碳酸钙D3咀嚼片，每片含钙500毫克，维生素D 200国际单位。这款钙片适用于儿童、妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等，有助于补充钙质，预防和治疗骨质疏松症。

大家尽量的服用葡萄糖酸钙片，这种钙片的补钙效用非常好，它其中含有大量的钙元素，而且和其他钙片相比，它其中的钙非常容易被人体吸收。大家在购买的时候一定要购买大品牌的钙片。

钙片推荐品牌之迪巧。迪巧专业做钙营养补充剂，是进口钙品牌，有多种针对不同人群的钙剂，包括成人钙、儿童钙、婴幼儿钙，进口钙源，钙质细腻促吸收。

吃什么补钙最好

适量食用奶制品、绿色蔬菜、豆制品、海产品等食物都可以补钙，其中奶制品补钙效果最好。牛奶钙含量丰富，且钙与磷比例合适，含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子。因此建议每天饮用300 g液态奶。

孩子补钙吃以下食物、药物好。奶制品家长可以给孩子多吃一些奶制品，如奶酪、奶片，也可以多喝一些牛奶。奶制品当中含有丰富的钙元素，可以起到补钙的作用。

补钙吃的东西有：奶类。钙的来源，牛奶、牛奶制品最为好，含钙丰富且吸收高，是补钙的良好来源，含钙量高，吸收好的食物，首推谷类。蛋黄、鱼贝类含钙很高，泥鳅、螺、棒虾皮含钙极高。植物。

豆制品。患者吃豆制品可以补钙。豆制品中含钙量较高，常见的豆制品有豆浆、豆腐、豆干等，患者日常可通过多吃豆制品，从而达到补钙的功效。乳制品。患者吃乳制品可以补钙。

12岁孩子适合补什么钙

1、乳酸钙更适合一般12岁以上的孩子建议吃乳酸钙，因为乳酸钙为有机钙，它的溶解性高，且离子化程度也更好。钙质含量也不错，大约有65%，吸收率也是不错的，可以达到32%，重要的是对肠道没有刺激。

2、岁孩子缺钙严重的话，建议遵医嘱，服用OTC钙片。如果不严重的话，作为日常补钙，可选择有蓝帽认证的妈咪爱钙片，很不错。妈咪爱钙片采用新“钙”念补钙方式，三效合一，补钙入骨。

3、岁儿童口服钙片效果较好的有碳酸钙或者乳酸钙，那么儿童在口服钙的同时，一定要与维生素D共同进行补充，才能够保证钙的合理吸收。

4、岁的孩子想要补钙，多给孩子吃豆制品、牛奶、牛肉等含钙量高的食物，另外也需要额外补充一些钙剂，如妈咪爱钙片，个人觉得这款钙片挺不错的，它采用新“钙”念补钙方式，可实现科学有效补钙。

5、因为碳酸钙可能会加重孩子的便秘，可以选择口服液类的葡萄糖酸钙。注意服用钙片的时候要注意孩子安全性，如果年龄段比较小的孩子，尽量选择颗粒状的是液体钙，年龄比较大的可以选择咀嚼的钙片，年长儿选择能够吞服的钙片。