香菜和柠檬哪个维生素C含量高（香菜和柠檬哪个维生素c含量高些）

含维生素c多的蔬菜、水果。

水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量也高。还有蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。

柠檬：柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是坏血病的克星。酸枣：酸枣的营养主要体现在它的成分中。

含vc多的水果和蔬菜：猕猴桃、杏、柑子、橘子、柿子。猕猴桃 猕猴桃维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多。还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和矿物质。

水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。

富含维生素c的水果蔬菜有哪些,

1、草莓：草莓是一种低热量、高维生素C的水果，含有丰富的抗氧化物质。 紫甘蓝：紫甘蓝含有丰富的维生素C和其他营养素，可以生吃或熟食。 鲜枣：鲜枣含有丰富的维生素C和纤维，有助于增强免疫力和促进消化。

2、含维生素C的水果有猕猴桃、柠檬、柚子等；蔬菜有黄瓜、甘蓝、胡萝卜等。猕猴桃 1个成年人1天所需的维生素C量为50~60毫克，每天只要吃1个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁，便可满足人体对维生素C的需要。

3、除了米汤和牛奶，还有哪些食材能帮我们快速恢复体力呢？本文将为大家介绍一些科学的饮食方法，帮助您更好地度过发烧期。

4、富含维生素c的水果有很多，例如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、橙子、猕猴桃等；蔬菜有菠菜、花椰菜、辣椒、西兰花、柿子椒、甘蓝、苦瓜、苋菜等。

5、含维c水果蔬菜前十名：刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。

6、富含维生素C的水果和蔬菜有：番茄、白菜、萝卜缨、沙棘、橙子、猕猴桃等。

香菜和柠檬哪个维生素

1、香菜和柠檬，香菜的维生素C含量更高。维生素C是一个对身体健康很重要的营养素，由于人体缺乏酵素无法自我合成维生素C，故需依赖食物摄取。

2、香菜和柠檬是生活当中常见的两种食物，但是有大部分的网友都并不知道香菜的维生素含量高一些，还是柠檬的维生素含量更高一些。

3、含维生素C较多的蔬菜和水果有：柠檬：柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是坏血病的克星。酸枣：酸枣的营养主要体现在它的成分中。

4、能够有效的促进肠道的吸收和代谢。而柠檬和香菜榨水喝也具有很好的排毒作用，因为柠檬和香菜都具有大量的维生素C能够更好的促进身体的排毒，同时适当的服用香菜，能够有效的缓解一些感冒发烧症状，也有降血压的作用。

5、含有维生素C的水果蔬菜有：鲜枣、山楂、柑橘、猕猴桃、柿子、芒果、黄瓜、白萝卜、丝瓜、柠檬、西红柿、菠菜、香菜、韭菜等。鲜枣的维生素含量很高。

含维生素C的食物蔬菜水果有哪些?

刺梨：维生素C含量最高的水果之一。 鲜枣：维生素C含量也很高。 猕猴桃：富含维生素C。 樱桃：维生素C含量较高。 柑桔：如橙子、柠檬、橘子等，都含有丰富的维生素C。 菠萝：含有大量的维生素C。

含维生素C的水果有猕猴桃、柠檬、柚子等；蔬菜有黄瓜、甘蓝、胡萝卜等。猕猴桃 1个成年人1天所需的维生素C量为50~60毫克，每天只要吃1个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁，便可满足人体对维生素C的需要。

草莓：草莓是一种低热量、高维生素C的水果，含有丰富的抗氧化物质。 紫甘蓝：紫甘蓝含有丰富的维生素C和其他营养素，可以生吃或熟食。 鲜枣：鲜枣含有丰富的维生素C和纤维，有助于增强免疫力和促进消化。

富含维生素C的食物：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等，都是获得维生素C的最好来源。

含维c水果蔬菜前十名：刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。

维生素c水果蔬菜

青椒：青椒中的维生素C含量较高，有利于提高免疫力。 白菜：白菜含有丰富的维生素C，有利于身体健康。 油菜：油菜中的维生素C含量较高，有助于补充人体所需。 苦瓜：苦瓜是夏季维生素C含量较高的蔬菜之一。

富含维生素C的水果和蔬菜有：番茄、白菜、萝卜缨、沙棘、橙子、猕猴桃等。

草莓 草莓的维生素C含量是苹果的11倍，富含维生素C和铁，能为人体提供必需元素。橙子 橙子还含有丰富的维生素C，基本上一个橙子就能满足一个人一天的维生素C需要量。

发烧期间，身体需要补充大量能量和营养。除了米汤和牛奶，还有哪些食材能帮我们快速恢复体力呢？本文将为大家介绍一些科学的饮食方法，帮助您更好地度过发烧期。

水果蔬菜维生素c十大排行：西蓝花、苦瓜、红菜薹、花椰菜、青椒、羽衣甘蓝、小白菜、油菜薹、芥蓝、彩椒。西蓝花 每100克的西蓝花食材中，维生素C的含量大约是55毫克。

含维c水果蔬菜前十名：刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。