拉杆上篮教学视频（怎么投3分球省力又准）

球场上很拉风的拉杆上篮,到底该怎样练出来?

想要完成好拉杆上篮，还需要加强身体素质训练，提高弹跳能力是必须的。所以我们可以增加对腿部力量的训练，每天做深蹲和蛙跳等腿部力量训练，打造出良好的弹跳力，进一步提升自己的爆发力。

首先：球要抬起来。当你面对的球员比你高，身体素质也比你好的时候，当你把球抬起来想上篮的时候，他们会试图掩护你。这是一个看不见的假动作。提球让防守者误以为你想上篮，他自然会从同一边掩护你。

所以说，拉杆首先要做到的就是腰腹力量充足，否则你很难做出这样的动作。练腰腹力量可以通过平板支撑，刚开始的时候，肯定撑不了多长时间，所以刚开始不要定太大的目标，然后随着时间的增加，慢慢增强。

第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。

练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。

步伐 上篮脚步分中轴脚和非中轴脚：第一步为中轴脚，也是出手时在弯曲的脚。第二步为非中轴脚，也是登向空中的发力脚。第三步是在空中完成的，也就是跳出去那一步，图片很清楚了。

最强NBA拉杆上篮怎么操作

突破分球：上篮过程中将手指滑向传球按键。拉杆上篮：上篮过程中，再次点击投篮按键。假投真传：投篮过程中，手指滑向传球按键。空接传球：队友在适当区域时，双击传球按键。骑马射箭：上篮球，将摇杆拉向运球手一侧方向。

当触发上篮动作后点击两下投篮（也可以多点击几下），就能完成拉杆上篮操作，而如果中间失误了，球没投出去，然后还不能移动，我们就可以选择完成假投真传操作。

普通上篮触发很简单，只需要在触发上篮动作后一直按住投篮键就可以了。而拉杆上篮只比普通上篮多一个操作，那就是在触发上篮动作后，快速多点两下投篮键，这样就能可以变成拉杆上篮了。

最强NBA中拉杆上篮怎么操作

当触发上篮动作后点击两下投篮（也可以多点击几下），就能完成拉杆上篮操作，而如果中间失误了，球没投出去，然后还不能移动，我们就可以选择完成假投真传操作。

突破分球：上篮过程中将手指滑向传球按键。拉杆上篮：上篮过程中，再次点击投篮按键。假投真传：投篮过程中，手指滑向传球按键。空接传球：队友在适当区域时，双击传球按键。骑马射箭：上篮球，将摇杆拉向运球手一侧方向。

内线和稳定玩家们想要完成拉杆上篮的话，首先是要触发普通上篮。普通上篮触发很简单，只需要在触发上篮动作后一直按住投篮键就可以了。

如何拉杆上篮

1、拉杆上篮，通俗一点说，就是上篮的时候，在空中将身体收缩，躲开对方的封盖后再上篮，整个过程要在落地之前完成。

2、很多球友就是起跳点把握得不好）还有，拉杆动作一般有以下几种：大风车换边避手，也就是换手。

3、半蹲跳 2。抬脚尖 3。台阶跳 4。纵跳 5。脚尖跳 6。

4、首先篮球运动中的拉杆（跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出）是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的。

5、确定正确的距离和角度 成功的拉杆上篮首先需要掌握正确的距离和角度。当球员跑到篮筐下方时，应该确认自己的位置并估计跳跃高度。根据自己的身高和跳跃力，确定正确的拉杆起始位置和距离，以确保能够成功地完成拉杆上篮。

6、拉杆上篮的冒点 拉杆上篮有两个冒点。一个是起跳的瞬间，一个是将手收回的瞬间。盖帽技巧 想要在第一个冒点盖拉杆上篮的话，难度比较大。因为第一个冒点的时间太短了，很容易就错过了。

上篮拉杆的技巧与注意事项

拉杆上篮，通俗一点说，就是上篮的时候，在空中将身体收缩，躲开对方的封盖后再上篮，整个过程要在落地之前完成。

还有就是先热热身，身体不能太僵硬。有良好的弹跳能力和腰腹力.注意观察防守者的情况适时而做出动作.避免冒然被火锅拉杆主要是腰腹力和较长的制空能力。球感也要好，不然基本球是不会进了 练弹跳 分六个阶段 1。

拉杆上篮的注意事项 拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。

游戏如何拉杆上篮

确定正确的距离和角度 成功的拉杆上篮首先需要掌握正确的距离和角度。当球员跑到篮筐下方时，应该确认自己的位置并估计跳跃高度。根据自己的身高和跳跃力，确定正确的拉杆起始位置和距离，以确保能够成功地完成拉杆上篮。

就拿拉杆上篮来说，+31的属性比其他的还高很多，但是并不无敌。只是一个花哨动作而已，该被盖帽还是会被盖帽，该被干扰，还是会上篮不进，所以这个动作也就是玩玩。

在3步距离（禁区外一点，看你弹跳能力决定），然后再按Q+D。这是角色会上篮，按Q+DD的话会拉杆上篮。完整操作：W+←（不放开）+Q+D（DD）。这就是运球中直接转成上篮，QD链接快点如果按得慢Q会举球再D上篮。