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私教1v2训练思路攻略（私教训练计划表范本图片）
一节私教课可以都练间歇吗?减脂的 上肢训练应该将上肢的大肌肉群都训练到，包括：胸肌、肩膀、背部、腰腹。对于减脂手臂可无需单独训练，因为胸、肩、背的训练中都有练到。前期上肢训练可以按照以下步骤：第1步、胸肌：杠铃卧推3组？哑铃飞鸟2组。一般一次性需要购买至少20节私教，算为一个疗程吧，一般一周2-3节...
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