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私教1v2训练思路攻略百度云(私教训练计划方案)
admin
10个月前
(01-07)
28
假期女士胸部训练私教跟练版 女性丰胸训练方法 运用重量的变化,刺激胸部。否则当你一直维系一种轻重量高次数的锻炼方法,你不会有多少改变,身体适应性是你难以想象的。你尝试稍高重量,会让你增加肌肉力量和健康。动作深蹲 注意事项:两脚距离与肩同宽,脚掌自然朝前。下蹲时膝盖尽量不超过脚尖,大腿蹲至约与地面平...
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