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拉杆上篮教学视频（怎么投3分球省力又准）
球场上很拉风的拉杆上篮,到底该怎样练出来? 想要完成好拉杆上篮，还需要加强身体素质训练，提高弹跳能力是必须的。所以我们可以增加对腿部力量的训练，每天做深蹲和蛙跳等腿部力量训练，打造出良好的弹跳力，进一步提升自己的爆发力。首先：球要抬起来。当你面对的球员比你高，身体素质也比你好的时候，当你把球抬起来想...
