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inout篮球动作教学（inout篮球动作要领）
女生篮球运球技巧教学女生打篮球入门技巧 1、运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。2、做准备运动。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应该做好充分的准备...
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